冬にオススメ！身体を温めるツボ4選🔥

2022年1月14日

こんにちは～！鍼灸師の駒井です。
冷えますね～～～ホントに寒い！！
お部屋が温まるのに時間はかかるし、水の冷たさがいつもと違います
冷えやすい方、大丈夫ですか？

今日は、身体を温めるツボを厳選して紹介しちゃいます♬
画像はFacebookの今日のツボから転載しました。
毎週更新してますので、気になる方はぜひフォローしてくださいね！

お腹やお尻が冷たい人にオススメのツボ

お腹やお尻を触ると冷たい人、冷えているな……と感じる人にオススメのツボは、関元と次髎です。

関元(かんげん)

・関元はお腹から温まって元気になれるツボです 👍
特に、冷えるとお腹が痛くなる方、更年期や高齢の方、のぼせる方にオススメです。

次髎(じりょう）

・ 次髎は腰の血流を良くして骨盤の中を温めるので、お尻が冷える人にオススメのツボです。

オススメのセルフケア

ツボ押しやお灸がいいけど、
腹巻きやカイロ（下着の上から）で、関元と次髎のツボを温めるようにするのもオススメです！

足が冷たいのがツライ人にオススメのツボ

特に足先が冷たくなってツライ人にオススメのツボは、湧泉と三陰交です。

湧泉(ゆうせん)

・湧泉は、足元から温めて元気が出るツボです。　←青竹踏みするとポカポカ温まってきますよ♨

三陰交(三陰交)

・三陰交はホルモンバランスを整えて、身体を温めるツボです。
生理痛がある方、更年期の方には特にオススメです✨

オススメのセルフケア

ツボ押しやお灸は断然オススメです！
また、三陰交のツボを温めるようにレッグウォーマーを着けるのも超オススメです！

寒さ対策は足元から、を心がけよう♬

寒さ対策は、足元から♬
腰から下、特に足を温めることを意識すると、身体は温まりやすくなりますよ。

東洋医学的にいうと、冬は来たるべき活動的な春に備えて、生命力を蓄えておく時期です。
今温かくして体調を整えておくと、春以降の身体が調子よく、過ごしやすくなるんですよ。

ぜひ、ツボを意識した温活をやってみてくださいね😉