冬にオススメ!身体を温めるツボ4選🔥

こんにちは~!鍼灸師の駒井です。
冷えますね~~~ホントに寒い!!
お部屋が温まるのに時間はかかるし、水の冷たさがいつもと違います
冷えやすい方、大丈夫ですか?

今日は、身体を温めるツボを厳選して紹介しちゃいます♬
画像はFacebook今日のツボから転載しました。
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お腹やお尻が冷たい人にオススメのツボ

お腹やお尻を触ると冷たい人、冷えているな……と感じる人にオススメのツボは、関元次髎です。

関元(かんげん)

関元はお腹から温まって元気になれるツボです 👍
特に、冷えるとお腹が痛くなる方、更年期高齢の方、のぼせる方にオススメです。

次髎(じりょう)

次髎は腰の血流を良くして骨盤の中を温めるので、お尻が冷える人にオススメのツボです。

オススメのセルフケア

ツボ押しやお灸がいいけど、
腹巻きカイロ(下着の上から)で、関元次髎ツボを温めるようにするのもオススメです!

足が冷たいのがツライ人にオススメのツボ

特に足先が冷たくなってツライ人にオススメのツボは、湧泉三陰交です。

湧泉(ゆうせん)

湧泉は、足元から温めて元気が出るツボです。 ←青竹踏みするとポカポカ温まってきますよ♨

三陰交(三陰交)

三陰交はホルモンバランスを整えて、身体を温めるツボです。
生理痛がある方、更年期の方には特にオススメです✨

オススメのセルフケア

ツボ押しお灸は断然オススメです!
また、三陰交ツボを温めるようにレッグウォーマーを着けるのも超オススメです!

寒さ対策は足元から、を心がけよう♬

寒さ対策は、足元から♬
腰から下、特に足を温めることを意識すると、身体は温まりやすくなりますよ。

東洋医学的にいうと、冬は来たるべき活動的な春に備えて、生命力を蓄えておく時期です。
今温かくして体調を整えておくと、春以降の身体が調子よく、過ごしやすくなるんですよ。

ぜひ、ツボを意識した温活をやってみてくださいね😉

この記事を書いた人

駒井美代子(こまいみよこ)

肩周りの鍼灸治療が得意です。
男子3兄弟の母。
好きな物は海。子どもの頃はじめて見た伊豆諸島の式根島の海がとても綺麗でした。

悠心堂 呉施術院̩〈はり・きゅう・整体・小児はり〉
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